美食爱好者怎能在低脂期间管住自己的嘴呢？必须不能够呀，研究了一道肉与蔬菜齐活的美味菜品来~快来一起get~
腌制入味的鸡胸肉，甜糯的南瓜，红薯，还有虾仁，最近豌豆上市，可以放点豌豆，低卡饱腹，好吃不胖
快安排起来吧
准备食材：
鸡胸肉、虾仁、土豆，贝贝南瓜、小番茄、芦笋
做法：
虾仁加料酒、盐、黑胡椒碎，抓匀腌制10分钟，鸡胸肉切小块，加1勺料酒、1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺淀粉、抓匀腌制30分钟
时蔬切好放一起，加少许盐、适量黑胡椒碎、1勺橄榄油，抓匀
放入空气炸锅中，180度15分钟，中途翻面
发布于 04-15 20:43 · 编辑精选
