昨天是第16天忘记更新了，因为太累了
饮水量≥2l
早餐：牛奶
鸡蛋
午餐：酥酥多笋卷 小草莓
雪糕 麦麦趣鸡球
晚餐：牛奶 燕麦
水果：橘子
零食：酸奶
在第16天，我去跳刘耕宏的操了，选了个周四的录播来跳，专门练臀腿的，好家伙，强度太大，放弃了两首歌，分别是周大侠和龙拳，因为蹲腿和uptown funk直接拉满，我臀腿今天都是**的，所以要吃个麦当劳奖励棒棒的自己
发布于 04-11 19:31 · 编辑精选
中国站
立得 $5 5% 每邀请一位好友
7月29日07:45
- 7月29日07:45
0
登录 注册
jian肥第17天，奖励麦当劳，继续加油，海淘攻略-和记娱乐平台
最新
必须适当来点激励 不然都没有动力了
9楼
04-19 11:46
回复
0
刘耕宏的操要是坚持练个一个月，我觉得瘦的会很明显的。
8楼
04-13 19:30
回复
0
这一餐麦当劳会不会需要再加半个小时运动量🤣
7楼
04-13 16:26
回复
0
你这减肥餐怎么都是麦当劳🤣
6楼
04-13 00:58
回复
0
我喜欢麦当劳，人是需要适当奖励的，这样更有动力
作者
回复
我也喜欢麦当劳5楼
04-12 17:44
回复
0
加载更多...
- 推荐3
春天是个巨大的形容词，出来边运动边赏花很不错
- 2
黑料运动一起上，必须给我掉秤
- 推荐
脂肪退退退，疯狂周末没办法
- 推荐2
减重目标已完成四分之一，赞
- 推荐2
到家喽，新生活正式开启
-
健身碎碎念第一天，对抗所有不好的情绪
- 推荐
今日份跑步机，脂肪快和我说拜拜
- 推荐6
脂肪啊，快走吧～针对顽固性肥胖体质
- 推荐2
坚持打卡第2天！周六野和刘畊宏 来看跳操对比
- 推荐
这次下定决心我一定要～减脂餐走起
返利客服
关注微信
邮箱订阅
下载app