7月6日11:25
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感觉体重进入平台期,日常shou身加大力度,海淘攻略-和记娱乐平台

❇️这两天,明显感觉自己的体重进入了平台期,无论怎样努力,数字都停滞不前。今天早上称体重,又是69.95kg。这让我意识到,我需要加大日常shou身的力度了。💪

❇️首先,饮食方面我会严格地控制。减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入,增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。注重饮食的均衡和多样性,避免单一的饮食模式。主要是控制不住吃,这点让我很难过啊。

❇️同时,增加日常的运动量🤸‍♂️。之前运动太少了,这段时间开始坚持走路,加上晚间跳操💃。我还会不定期加入一些力量训练,帮助塑造身材线条。每天保证一定的运动时间,让身体充分活跃起来。

❇️此外,睡眠😴也至关重要。保持充足的睡眠时间,有助于新陈代 谢的正常运作,从而促进脂肪的燃烧。

❇️细节决定成败,日常生活中的小习惯也不能忽视。比如,多喝水🥤、避免久坐、尽量走楼梯等。

❇️最后,保持积极的心态是shou身过程中不可或缺的。相信自己能够突破平台期,坚持下去,一定能够达到理想的体重和身材。

❇️shou身是一场持久战,🥁需要自己不断努力和坚持,迎接更美好的自己!👙

发布于  04-11 10:40 · 编辑精选
评论
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你这个餐食的图片,看着太有胃口了,你吃的真好!
9楼 04-14 11:31
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可以试试报班,一堆人一起总是容易一点
8楼 04-13 01:00
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卷卷的摆拍很不错营养搭配的也很赞
7楼 04-11 20:08
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0
你这盘看着搭配得很好昵,营养有了口感应该也是好吃的昵
6楼 04-11 17:09
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这个摆盘不错,看着也食欲
5楼 04-11 16:47
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