春节过后开启减 肥运动，效果不太明显啊，海淘攻略-和记娱乐平台

运动打卡活动怎么能没有我，虽然实际体重没有变化太多，但是也坚持了一段时间了。
饮食：
俗话说得好，减 肥就要管住嘴迈开腿，但是在吃的方面确实做得不太好，今天这餐就从黑胡椒牛肉、蔬菜粒开始，配一点碳水和果汁，搭配更营养。
运动：
运动今天还没开始，就放一张昨天跑步的图片吧，虽然速度比较慢，但也算是跑起来了。之后准备慢慢加到5公里，效果更明显。
体重：
数字不好意思说出来，但总的想轻20斤，目前已经轻了3斤，加油加油。